2019-07-24 再糖質制限148日目、、新記録 95キロ台。 何回もあと少しから、遠かった。 去年11月、106.4キロから、10キロ以上落とせた。 まあ、八カ月で、10キロだから、えらそうに言えないけど。 紀文の糖質ゼロ麺は、美味しい。 びっくりした。 最近、夜、サンマやイワシを食べている。 減量は、医食同源、を、貫いた。 身体にいい、山芋、酢タマネギ、ヨーグルト、魚、アマニ油、納豆、ブロッコリー、しじみなど、積極的にとりいれ、 ダメなのは、マーガリン、サラダ油 くらいかなあ?