昨日昼は、アボガド舞茸チーズ、半額だったカワハギの水炊き、ポン酢をかける。
糖質は、１０くらいあるが、すじこ
あと、カレー用の牛肉を炒めて食べる。
ポン酢を考えたら、まー２０以下。
夜は、サバだけ。
たぶん、１日３０gは、達成できたはず
その甲斐もあり、98.０キロと、最低限の目標までは、落とせた。
この調子で、一月９０キロ目標。
今朝は、
あじのひもの、糖質0、バターオムレツ、レタス、しじみ汁、かつおぶしと魚醤、ブロッコリーとサバ缶炒め。
朝は、しじみ汁の５くらい、多く見ても、１０は、行ってないはず。
頑張る
