ポン酢は、糖質が多いから、と気をつけてたが、 おおさじ一杯2g。 全体的な量も少ないから十分、足りる。 もっと糖質が多くなるか、て思ってたら、意外と少ない。 ちなみに、昼は、今日もいわしと、アボガド舞茸チーズ炒め。 朝が５g、昼が２g、夜が、５gと…

全く同じようにはオレはできない。 が、糖質を減らすだけではなく、 阻害要因については、すぐ忘れるため、書いてみよう。 1、慢性炎症 オレの場合、肝臓だろうなあ。 酒を飲みすぎるから、やはり酒をやめなきゃ、肝臓が中性脂肪の分解できない、んだと思う…

夜は魚、と決めている。 買い物をしに行き、いろんな、魚を買ってきて 親の認知防止の意味でも、煮魚も作らせていた。 が、みりんや、だし醤油が炭水化物が多いから、タイや、ぶり、さば、などの塩焼きばかりにしていた。 おかげで、だし醤油は、ほとんど使…