今週は、わりとコンスタントに落ちてる。
なかなか、われなかった96キロの壁を破り、95.0キロ。
三週間で、6キロ落ちたことになる。
目標は、まだ先だけど、順調。
昼は、
ブリ、椎茸、白菜の魚醤スープ、甘エビ、アボガド舞茸チーズ炒め
魚醤の味付けを手の内にいれてから、スープ類が、美味しく食べられる。
あとは、魚の煮付けに、魚醤をどういかすか?が課題。
夜は、抜く。
昼に酎ハイを2本。
お酒は、酎ハイ2本までやなー。
それを越えるとあかんなー。
大事にも響いてくる。
朝は、ホッケ、レタス、豚バラ焼き、バターオムレツ、鶏肉とブロッコリー炒め、しじみ汁、魚醤、かつお節
まー、朝も糖質は、5くらい。
糖質制限、意識せずに結果的にしてた時はあったが、
意識してやっても、失敗することが多かったが、今年に入ってから順調。