糖質制限アゲイン31日目、とうとう95.0キロ、年初101キロから6キロ落ちた。

今週は、わりとコンスタントに落ちてる。

なかなか、われなかった96キロの壁を破り、95.0キロ。

三週間で、6キロ落ちたことになる。

 

目標は、まだ先だけど、順調。

 

昼は、

ブリ、椎茸、白菜の魚醤スープ、甘エビ、アボガド舞茸チーズ炒め

 

魚醤の味付けを手の内にいれてから、スープ類が、美味しく食べられる。

 

あとは、魚の煮付けに、魚醤をどういかすか?が課題。

 

夜は、抜く。

 

昼に酎ハイを2本。

 

お酒は、酎ハイ2本までやなー。

それを越えるとあかんなー。

大事にも響いてくる。

 

朝は、ホッケ、レタス、豚バラ焼き、バターオムレツ、鶏肉とブロッコリー炒め、しじみ汁、魚醤、かつお

 

まー、朝も糖質は、5くらい。

 

糖質制限、意識せずに結果的にしてた時はあったが、

意識してやっても、失敗することが多かったが、今年に入ってから順調。

 

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