仕事のこと、家族とのストレス。
つい、ワインを一本。
さらに、あてにやきそばや、チキン南蛮、チキン南蛮は、意外と糖質が少ないが
まあ、昨日１.５キロも減ってるのだから、まあ、仕方ないリバウンド。
夜は、秋刀魚。
朝は、しじみの魚醤スープ、バターオムレツ、豚バラ、ぬちまーす、キャベツ。
レタスが高いから、普段はあまり食べないキャベツが残っていたから、キャベツを８０gくらい生で食べた。
糖質は、３くらい。
スープと合わせて、１０以下かなあ、、
今日は山芋なし。
とりあえず、二桁で、１０月をむかえた。
ひと月１０キロ、三ヶ月で、７０キロ目標は、変わらない。
頑張るぞー。
