ふた月続いてる脚の痛みとしびれ、を治す

二ヶ月前、足親指が痛い。

あ、痛風や、、

でまず、痛み止めを飲んで、一旦治った。

が、次の日ウォーキングしたら、最発。

最初は左足痛みだったのが、右足へと痛みは移った。

可能性は以下

痛風

脳卒中

脊椎症

筋肉の低下及び同じ姿勢、運動不足

ストレス、特に恐怖

いずれにしても、ふた月痛みが続く。

尿酸値は、３.９

これは、経験上発作が起きたから、数値が下がってる可能性

が、その後痛みしびれがおさまるから

痛風はきっかけだった可能性はあるが、

やはり脊椎症を疑う

波があり、特に左足は、最近軽いウォーキングや、ひと月ぶりの風呂など

あと、ストレスを減らし、身体を動かすことで、

痛みやしびれはましになる。

右足はなかなか戻らない。

今日は雨やから歩けないが

なるべく毎日歩こう

ひと月ぶりに風呂に入り、昨日からウォーキング

ひと月風呂に入れなかった、、

なんか、自分が生きてるのが、思うことを言うことが、あかんような気がして

たぶんまる一月風呂に入れてなかった。

そして、木曜日から、金土曜日は休んだが朝３時台の２５００歩ウォーキングをはじめた。

まだ、やることはなくさんあるし、

痛風ではないか？とあるいは脳卒中ではないか？てような脚のしびれが、ふた月続いてる。

減量日記１０３キロから、７０キロまで

一時１０３キロまであった体重が、

ストレス、貧乏で、一気に今月前半９４キロ台になり

そこから、リバウンドしたが

また、ストレス１日一食で、

９３.１まで減った。

昨日はパンを食べたから多少リバウンド

これ結果的に減ったけど

週に一回は断食でもええかなあ？

１０３キロからの減量、なぜか１００.４キロ、前日比-１.０キロ

昨日、朝はしんどくて、ヨーグルトと納豆

後で、卵ご飯と、野菜と豆腐の味噌汁

昼は、イカの握り、ブリの刺身をご飯にかけてさらにハンバーガー二個

昨日は、母がカネをなくして、結局は出てきたが

そのストレスで、つい炭水化物まみれ

なのに、まあ、増えすぎていたからってのもあるし、便通がよかったのもあるし

花を植えた気持ちよさが、炭水化物に勝ったのか

一キロ減

とうとう二桁がみえてきた

１０３キロからの減量、１０１.４キロ、０.９キロ減

昨日は昼、残りのほっけ、ホタルイカ←酢味噌は意外と糖質あり、あと一品忘れたけどなんか

夜はあまり食べないけど、味の干物とズッキーニ

コーヒーやお茶はたくさん飲んでるし、缶ビールの類いは、基本三本、ただし、糖質なしか、少なめ

今朝一キロ落ちてるとは、、

調べたら味の干物も、ほっけ、も糖質は少ない。

で、決めたことがある。

赤身肉、もともとやけどサラダ油と味塩は使わないと決めている。

あ、マーガリンも。

今朝は納豆、ヨーグルト、山芋卵

腎虚対策もかねている。

いよいよ二桁へ

片付けしたら腰痛になる、腹筋あるいは背筋で起き上がれない

二年前くらい、スキー場でコブでもパウダーでもない、ふつうの圧雪したバーンでこけたら、

え！立ち上がれない。

当時５６

去年はもっとひどかった。

それに加えて、片付けや、物を動かすあるいは、しゃがんで物を持ち上げると

腰が、その時の場合もあれば、

二、三日後に出る時もある。

今は歩く気力もなく、山も２０分程度の登りで精一杯

これもなんとかしよう

１０３キロからの減量、１０２.２キロまでリバウンド

生きがいがなくなった。

いや、それのために虚しくて暴飲暴食もう少しで９５キロだったのに。

一つだけ、生きがいを見つけた。

発酵物を中心に腎虚をなくすように

三ヶ月で７０キロまで落とす。

それまで、自殺したらゲームオーバーやけど