一時、９６キロ台まで、落ちてたが、
暑さ、身体の痛み、金銭的ストレスで、
昨日夜中、コンビニの盛岡レーメン、サンドイッチ、おにぎり、と普段食べないものを食べ、
昼には弁当、、
そりゃ、二キロくらいすぐ、リバウンドするわ。
今朝は
残り物のいわし、
しじみの魚醤スープ、
バターオムレツ、レタス
また、頑張ろう
断糖高脂減量３６日目、なぜか一週間で、二キロ落ちる、９８.７キロから、９６.６キロへ
断糖とはいいながら、
つい、味付けカルビや、まともに１日１５g以下に抑えられてる日は、少ない。
昨日でいえば、
朝買い物にいき、タレ付きジンギスカン、２５ｇ、とか、５０gの、親用に買った弁当を食べたり。
お酒も飲むし。
でも、なぜか、この一週間で、二キロ落ちた。
暑さで、ウォーキングもあまりしてないが、
あえていうなら、雑草取りかなあ、
その間は、没頭してる。
その時間は、しんどいけど、幸せホルモンや、代謝もよくなってるのかも。
これからも、断糖高脂減量はしていくが、
どうしても、食べたくなってしまう時は、無理をしない。
とはいえ、
９６キロ台は、ひさしぶり。
目標まであと２６.６キロ。
頑張るぞー。
断糖高脂減量２6日目、９８.３キロ
昨日日本酒を四合飲んだが、前日から０.３キロ減っている。
わからないもんだ。
ただ、これはたぶんやせるタイミングだったんだろう。
だから、日本酒を飲まなければ、もっと減っていたかも。
これの積み重ねなんだろうなあ。
糖質をとらなくても、増える日もあるが、
でも、いつかは、効果が出る。
やはり、減らないから、、ではなくていろんなストレスからつい、またアル中になっている。
今朝は、昨日の残りの、青魚、名前忘れたなー、の塩焼き
ミニトマト、親に買ってきてるんだが、
ついわたしにもつけるから食べてしまう。
まあ、二個だから、しれてるだろう。１gかなあ、、
あと、最近なっているブルーベリーを毎日五粒食べている。五粒で１gくらい。
目玉焼き、ぬちまーす。
レタス
アサリの魚醤スープ
だから、今朝は、６gくらいかな？
まあ、１日１５から、２０には、おさえたいなー
断糖高脂減量２４日目、弁当食べてなぜか、-１.４キロ、９８.０キロ
昼は、おくらと山芋あげの惣菜１０、はも、酢味噌が５かな？、ブロッコリー豚バラ炒め、焼き肉
夕方、鮭いくら弁当、たぶん８０くらい、かつおたたき、
ふつうに考えたらさらに体重が増えてもおかしくないのに、
減ってる。
考えられる理由として、朝もだし、昼から特に、ツタを、駆除するために、はさみや、あるいはノコギリを使い、ヘトヘトになりながら、
動いていたこと。
何かの目的のために、一生懸命、動くって、しかも、こけて、身体のあちこちが痛いし、
でも、それがよかったのかもしれない。
それでも、このヤブガラシは、相当たいへんで、まだ、残っているし、また出てくる。
減量とは、関係ないし、あまり楽しいことじゃないけど、
いつも書いてるように、
減量にプラスになるには、
いい意味の依存、何かに没頭すること。
今朝は、昨日の残りのいわし、レタス、目玉焼き、きゅうり2、わかめ、なめこ、ネギの魚醤スープ4
たぶん6か、７くらい。
