オカネ、運動不足、自粛、家庭のストレス、寂しさ
とにかくストレス満載。
これで、あやうく、９９キロまで、リバウンド。
毎日、家では、糖質ゼロとはいえ、缶チューハイを五本くらい飲んでた。
これは、気分一新！と
再スタートすることにした。
もう何回目やら。
で、
昨日をふりかえる。
朝は、ワカメ。なめこ、ネギの魚醤スープ５、レタス、バターオムレツ、ブロッコリー豚肉炒め、かな？
朝は１０以下のはず。
昼は、カツオ、マグロ
ただ、焼き鳥、タレしかなかったから、これが１０かなあ？
あと、豚肉と野菜あげ、これが、２０くらい。
夜は、寝てしまうから食べてない。
だから、きのうは、４０gくらい。
本当は、３０g以下にしたかったが、、
今朝は、昨日の夜の、鮭と水菜の魚醤スープ５、レタス、バターオムレツ、ホッケの干物
朝は１０以下だろう。
今日から、心機一転頑張ろー！
