昼は、アボガド舞茸チーズ、刺身きりおとし、魚醤をかける、甘エビ、カモの惣菜、カモの惣菜は、糖質はあるが、少量で、
糖質は全部で１０以下くらい。
が、ストレスで、その後牛肉ハラミ、これが２０くらいかなあ？
を食べ、缶チューハイを６本。
夜はぬいたものの。
で、朝は一キロリバウンドの９９.７キロ。
なによりもストレスがいちばん、よくないわ。
朝は、ホッケ半分。
バターオムレツ。
あさりの魚醤スープ。
昨日の残りのトマト少し、きゅうり
トマトの糖質を考えても、１０はいかないはず。
とにかく、やはりアルコール、しかも、痛風の炎症があるのに、てのと、ストレスだよなー、、、
まー、また、頑張ろう
