昼ごはん

買い物に行き、カワハギの鍋物用のを買ってきて食べた。

ポン酢につけて食べたが、糖質はほとんどなしかなあ、、

で、ブロッコリーのチーズトマトソースあえ。

糖質は、トマト2、コンソメ2、にんにく2

あと、ブランパンの食パン二枚

１３を二枚

だから、４０ちょっとか、

一個２グラムのロールパンにしたらよかったなあ、、

でも朝たいして糖質とってないし、まあ、ええか