昨日は、山を下ってから、足腰が痛くてたまらない。 この程度で？ でも、それだけ筋肉がさびついているし、逆に使ってない筋肉をつかえた、そういうことだ。 あたりまえだけど、これだけ出来た！と足し算人生を目指す。 意外と今朝は筋肉痛はまし。 歩きに行…

オレの場合、依存症だから、飲み出したら止まらない。 ガンマや、肝機能の数値、、あと、だるさから、肝臓をいたわろうと 断酒を決めた。 楽しいはずの酒の席が、人の愚痴や、マイナスな話ばかりで、気を使ったりするのも嫌になったたから、まあ、いいや い…

昨日夜は、秋刀魚、わかめとえのきのスープ 夜におなかがすいて、おでん おでんが、８、スープが３くらいかな、 まあ、１５は、行ってないやろう 今朝ひさしぶりの１０１キロ台, １０１.8キロ 二桁が視野。 正月があるから、ぜひ、９０キロできたら、８５キ…