昨日夜は、秋刀魚、わかめとえのきのスープ
夜におなかがすいて、おでん
おでんが、８、スープが３くらいかな、
まあ、１５は、行ってないやろう
今朝ひさしぶりの１０１キロ台,
１０１.8キロ
二桁が視野。
正月があるから、ぜひ、９０キロできたら、８５キロまでは落としておきたい
朝は、ナメコ、わかめ、あげ、豆腐の味噌汁
ブロッコリーのチーズかけ、トマトソースあえ、酢タマネギ、ヨーグルト、レタス
あと、残ってたナスとひき肉をいためる
糖質は、味噌汁２杯飲んだから４、トマト2、にんにく2、コンソメ2、酢タマネギ2、ヨーグルト5
であわせて、１７
まあ、トマトソースを作る時は糖質がはいるけど、まあ、これくらいなら、いいだろう
