いちばん悪いのは腰なんだけど、登りでは、腰にもくる。 腰、尻と脚の付け根、脚でもふくらはぎの裏あるいは、外側に鍼を打っていた。 が、表のそれも真ん中に打ってみることにした。 脚が痛くなるのは、理由は足首の可動域。 もちろん、腰の可動域もなんだ…

買い物に行き、カワハギの鍋物用のを買ってきて食べた。 ポン酢につけて食べたが、糖質はほとんどなしかなあ、、 で、ブロッコリーのチーズトマトソースあえ。 糖質は、トマト2、コンソメ2、にんにく2 あと、ブランパンの食パン二枚 １３を二枚 だから、４０…

糖質制限に限界を感じ、また、年末の酒の飲みすぎのリバウンドから 新たに減量に挑戦しはじめて２日目。 糖質制限はする 楽しく飲食 副腎を大事にする 排便、つまり腸をよくする 軽く歩く まあ、こんな感じ 今朝は103.2 昨日珍しく夜ビールを飲んだわりには …