糖質制限に限界を感じ、また、年末の酒の飲みすぎのリバウンドから
新たに減量に挑戦しはじめて２日目。
糖質制限はする
楽しく飲食
副腎を大事にする
排便、つまり腸をよくする
軽く歩く
まあ、こんな感じ
今朝は103.2
昨日珍しく夜ビールを飲んだわりには
一キロ減った。
昨日夕方、ウオーキングのあとに
かぶを買ってきて
かぶとぶりの煮付け
かぶの葉っぱとほうれん草いため
朝は、チーズ入りのオムレツ
酢タマネギ
レタス
わかめ、もやし、などの味噌汁
糖質は、昨日の夜は
５くらいだろう
朝も
味噌２、酢タマネギ２
少ない
