といいながら、昨日ウオーキング帰りに、タマゴサンドを食べた。
これ、19.8くらいなので、まあ、ええやろう、とオレは思っている。
で、昼は、刺身とナスの天ぷら
天ぷらは、オレはイモかぼちゃじゃなく、少量なら、よし、としている。
夜は、イトヨリの煮付け、目玉焼き、レタス
１日の糖質としては、しれてるだろう
でも、朝102.4と、リバウンド。
このあたりは、前回大リバウンドしたところだから、早く二桁にもっていきたい。
で、朝は
あさりの味噌汁2、レタス、酢タマネギ2、ヨーグルト5、ブロッコリーとシメジ炒め、チーズ、にんにくのせ2
で合わせても１５以下くらい
まず、ここは、関門。
頑張ろう
