今朝は100キロ。 昨日は、炭水化物を、比較的おさえたと思う。 もう少しで二桁だったが、週末にかけて頑張ろう。 夜は、 カレイの煮付けと、アスパラ 煮付けは、調べたら思ったほど、糖質はないみたい。 今朝は、 ブランパン二個、2.２が二個で５ あさりの味…