昨日昼は、刺し身、ぼんじり、カキ酢
夕方、いわし、ナスのチーズ炒め
まあ、糖質はたいしてないだろう。
それにしても、イワシは、安いけど美味しくて、魚ななかではやっぱりいちばん好き
けど、断酒の代わりに、コーヒーを飲みすぎたのか、自律神経が夕方不安定になる
朝体重は、101.6キロ
いよいよ、二桁が視野。
ここも、リバウンドした場所なので、
早く二桁をまずは、定着させたい。
朝は、わかめ、なめこ、豆腐の味噌汁。
レタス、酢タマネギ、ヨーグルト、ブロッコリーのチーズかけトマトソースあえ
糖質は、味噌2、酢タマネギ2、ヨーグルト5、トマト2、にんにく2、コンソメ2
あわせて１５くらい
糖質制限を再度意識して、ここまで真剣にやったのは始めてだけど、
約ひと月、106.４が、101.6
約五キロ
ほんとは、月１０キロを目指してたが
ペースとしては、月５キロくらいがちょうどいいのかもしれない
