2021-12-13 糖質制限、腎虚、さすがに3日続けて1キロずつ減ったから、停滞、100.2キロ 昨日も7000歩のウォーキング。 近所だけど。 朝は、目玉焼き、レタス、わかめ、なめこの魚醤スープ、山芋卵を久しぶりに。 ウォーキングから帰ってきて カレー用牛肉炒め、なまこ、コロッケ一つ、鮭の刺身。 夕方、グレの煮付け。 あ、もらいもんのビールを飲みすぎたのもあるが、さすがに減量も、停滞。 朝は、 鮭ハラス、アサリ魚醤スープ、目玉焼き、レタス。 腎虚のために、今朝は納豆。 これから、納豆と山芋を日替わりで朝食べることにした。