糖質制限、腎虚、さすがに3日続けて1キロずつ減ったから、停滞、100.2キロ

昨日も7000歩のウォーキング。

近所だけど。

 

朝は、目玉焼き、レタス、わかめ、なめこの魚醤スープ、山芋卵を久しぶりに。

 

ウォーキングから帰ってきて

カレー用牛肉炒め、なまこ、コロッケ一つ、鮭の刺身。

 

夕方、グレの煮付け。

 

あ、もらいもんのビールを飲みすぎたのもあるが、さすがに減量も、停滞。

 

朝は、

鮭ハラス、アサリ魚醤スープ、目玉焼き、レタス。

 

腎虚のために、今朝は納豆。

 

これから、納豆と山芋を日替わりで朝食べることにした。

 

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