ストレス、特に親とのストレスは、炭水化物を食べずにいられない。
で、八月頭には９６キロだったのが、１００.４くらいまで、なってしまった。
腎虚を補うために、山芋を使うことを、決めた。
ちなみに、今朝は、山芋なめこ、１０g、あさりの魚醤カツオスープ５、レタス、目玉焼き
朝は１５g、
そのかわり、昼、夜は、ほぼ断糖でいくつもり。
ちなみに、昨日は、
あゆ、アスパラ
昼、しじみの魚醤スープ、カツオの刺身、ブロッコリーと豚バラ炒め、ぬちまーすと、マヨネーズ、あと、サーモン刺身。
夜は、牛肉の脂身炒め、当然ぬちまーす、
刺身盛り合わせ
昨日の１００.２から、今朝は９９.０キロ。
毎月１０キロ減を目指す。
