唐揚げ、豚肉もやしいため、かにみそ、ネギトロ 糖質は、唐揚げに少しと、もやしいためのぽん酢 あわせて１０くらいかなあ、、 もう頑張る！

これ、整骨院のせんせーのうけいりだけど 昨日あまりに寒いから、レギンスと、足首にウォーマーをした。 飲んだわりには熟睡できた。 これは、減量、痛みにたいしてもかなり、大事なことやわ

昨日は、歩きに行き、昼は、タマゴと、豚肉でとんぺい、夜は、ソイの煮付け、とかなり糖質をおさえたが、夜飲みに行き、日本酒を飲み、イライラして、コンビニの牛丼を食べて、元の木阿弥。 強い意志をもとう。 朝はナメコ、もやし、あげの味噌汁に、ナス、…