たぶん、腰は、スキーをしている時から、徐々に悪くなってたんだろう。 だって、こけたら、ストックを支えにしても立てない時があったんだから。 で、はっきりと腰にきたのが、流しを洗う姿勢、それも小一時間。 新幹線移動は、意外と大したことなかったが …

わかめ、きのこ、豆腐の味噌汁、レタス、酢玉ねぎ、もずく、目玉焼き と、もらいものの牛肉 糖質は味噌２、酢タマネギ2、もずくは、市販の味付けで、１０弱 トータルではしれてる、２０は行ってないが、 ちょっとした味付けもずくなんかが、意外とヘルシーじ…

帰りはムートンブーツをはいてかえってきたんだけど、行くときは、きついなあ、と思ってたのが、あれ？という感じ。 さらに昨日ペタンコパンプスで出かけたんだけど、あれ？ぶかぶかだなあ、、 つまり、脚のむくみが減ったんじゃないか？ あるいは、行く前は…

昨日大阪に帰宅して、 どっさり便が出たのに 朝またたくさん便が出た。 体重昨日は夜に測ったから１０３キロ台だったけど、 今朝は、昨日飲みに行ったにも関わらず 102.２キロ さらに、身体年齢が５０ と、やはり、北海道で、身体を動かした効果はあるなあ、…