再糖質制限１５7日目

96.7キロ

リバウンド。

そんなに炭水化物を食べてるつもりはないが

1900あった代謝が1800台。

先日、飲みに行った時の酎ハイは、油断してたのかもしれない。

なんとか、八月９０キロを！

朝は、

レタス、わかめ、あげ、なめこの味噌汁2、ブランパン4.5、トマトチーズ焼き3、山芋ネギオムレツ5、ヨーグルト5

かろうじて、２０くらいか、、