９８キロからの糖質制限

今朝は体重はかりわすれて、食べてしまった。

昨日は、突発的な用事が４時くらいまでかかり、昼ごはんを食べたのがその頃、バッテラを食べてしまった。

で、朝、

ちょっとへばってて、

ブランパン、一枚１３.5と、通常の半分の糖質。

これとコーヒーで朝ごはんにしようか、と思ったけど、

やはりバランスを考え

鮭のハラス、レタス、山芋卵5、ブランパンちーずのせ、２７、たいのあらとセロリのスープ５、ほうれん草

と、ブランパンを食べたものの３７の糖質。

うーん、昼、夜で調節しよう