体重計がおかしいのかもしれないし
昨日以前は自律神経失調症で、あまり食べてなかったのもある。
それに、控えてたアルコールを飲んだり。
やめてた卵ごはんを食べたり。
まあ、ここから、年内８５キロ、来年７０キロを目指そう。
朝ごはんは、
たいとセロリのスープ
山芋卵
鮭のハラス
はんぺん半分
はんぺんは、賞味期限の問題で食べた。
１０３キロからの減量、９４.６キロ
しばらく、体調が悪く
でもストレスで暴飲暴食してしまい
なかなか書けなかったが、
この月曜日から火曜日にかけて、
自律神経の暴走で、あまり食べる気も起こらず
それが、功を奏したのか
９４.６。
最近夜をほとんど食べてないし
一日二食が、減量にはいいみたい。
年内７０キロを目指してたが、流石に無理なので、８５キロ目標。
で、来年に７０キロへ。
１０３キロからの減量、１００.８キロ
あれ！夜中三時には１０１.６くらいだったのが、たった三時間で、、、
よく、考えたら確かにたくさん食べた。
昨日は午後、過食がおさえられず
買い物にいったが、酒をやめコーヒー
寿司をやめ、刺身。
食べ物はともかく、水分のとりすぎで、当然体重も増える。
逆に夜中にトイレいくと、水分を出すから
体重が減る。
経験則から、夜食べないと、
朝ご飯まえにはかなり体重が落ちやすい。
明日はまた、二桁。
朝は鮭のハラス。
鮭のハラスは糖質ないけど、養殖ものは、抗生物質が多いからあまり食べられない。
それに、円安で高いし。
あと、しまあじのあらとセロリスープ。
魚のあらは、シマアジが今のところいちばん美味しい。
昨日９５円で売ってた。
あとは山芋卵と、残り物の、ブロッコリー。
１０３キロからの減量、１０１.８キロ
１０３キロを.１３０キロと勘違いするくらいのパニック。
昨日はもう食べずにいられない。
頑張って、タイの刺身と無糖缶コーヒーを夕方に飲んだ。
急に増えたから、まあ、ある程度は下がるだろうけど
知らぬ間にストレス、寂しさで、
巻き寿司や、弁当類を食べていた。
毎日のように。
１週間前９５キロをわっていたのに
また、やりなおし。
１０３からの減量、まさか、１週間で、8キロ増えた
ストレス、自殺未遂
特に巻き寿司をはじめ、炭水化物への依存がとまらない。
さっきも、買い物にいったが、
我慢して刺身、糖質ゼロのコーヒー
あと、はんぺん１０gを半分。
今までは、我慢してたら、余計ストレスがかかる、て考えてたが、
これは、まずい
ここで覚悟を決めなきゃ、と
今までは、頑張ったけど、リバウンドやった。
が、今回は命に関わる。
１００キロからの減量、９８.８キロ
ストレスで、暴飲暴食まさかの９６キロ台から１０２キロ台。
昨日は、昼、タコ刺身、いわしの握り、鶏肉のニンニク炒め、ししゃも。
夜はなし。
でも、体重は落ちている。
ストレスと、よくない酒の場
これを直さなきゃ
