去年かなあ、ためしてがってん、でやってた、慢性痛に関してのを見たとき、楽しいことに、没頭したら、慢性痛は治る、とあったんだけど、
その時は、なーんだ、それなら、オレもわかってるわー、って、思って、もっと深い内容を期待してたんだけど、
なぜかというと、目がまぶしいという経験、そしてこれは、目の周りの筋肉が、こわばって、瞳孔を支配する筋肉がかたくなるから、という自分なりの結論に達してたんだが、
それが、眼科での検査では何の異常もなく、
また、思い切ってスキーに行ったら、
あれ?少しマシになってるじゃんって感じて
さらに、スキーを続けたら治ったことから、
これは、正しい、と思っていたから。
が、いつのまにか、ストレスに、自分ではあたりまえのことが、
ためしてがってん、を見直したことで、
あ、そうだった、、と、ちょうどいいおさらいになっている。
オレの腰や脚の慢性痛は、TMS理論、つまり、ストレスにより、痛みを、脳が誤作動してずっと感知し続けてる状態である。
もちろん、筋肉の質、あるいは、筋肉自体にも原因はあるが、、
むかし、身体が歪んでるから、歩くな、家で寝てなさい、という身体の歪みを直す治療を受けて
確かにそれはそれで間違ってないと思うが、
たとえ脚や腰が痛くなっても、したらいけない、が、ストレスになる、と思って、その治療をやめた。
あるいは、アクティブメソドのストレスチェックを最近受けてるが
ここが、悪いから、あまり歩くな!という、施術者の言葉がストレスになる。
甘えた考えかもしれないが、
もっと前向きになるような言葉や、やりたいことを、やったらいい、それで、痛くなったら、またおいで、との言葉を、
オレは施術者に求めてしまう。
アクティブメソドのストレスチェックは、確かに、有効だとは、思うが
前述したように、あるいは、ためしてがってん、で言ってるように
慢性痛は、やりたいことをやると、気がついたら、痛みを忘れている、という、慢性痛をひきおこすストレス、の部分は、
エビデンスがないから、あえて無視する、というスタンスは
今や常識になった画像での、脊柱管狭窄やヘルニアが、腰痛の原因ではない、という、ことを言いながら、違うエビデンスだけに固執してるだけであることに、オレはストレスになっている。
そういう意味では、病院で、お大事に!という言葉は、魔法の言葉にも、思える。
オレ自身のことに戻ると
毎月の収入と支出のバランスも考えない家族ー最終的にはオレが、いつも、さとしたり、怒ったり、金の配分をしたりー
や、腰が痛い→仕事に集中できない→なかなか稼げない→好きなことができない→ストレス
の自分でも、負のスパイラルに、陥ってる。
それと同じく、便秘になっている。
ここ三日くらい、鍼でふとももや尻を刺激したり、仕事の負担を減らしながら、なんとか
通便してるが。
かつてパニック障害になった時に、
カウンセリングでは治らない、行動療法をする、と決めて、薬をくれ!ともらい、自力でかなり、回復させたように、
慢性痛も、認知行動療法が有効だ、と、原点に戻ることに、気づいた。