糖質制限２０日目、96.６キロ

しばらく間があいた。

それは、夏から自死行為に近いくらい酒を飲んで、先週金曜日飲んでから、次の日はおろか、三連休全部胃腸が痛くてダウンしてた。

で、病院で、いろんな検査をしてた。

その間朝を二日抜いたら、９８キロから、９６キロまで落ちたから、

朝は軽くしようと、決めて、昨日から朝は、前はご飯などの主食はとらないが、

タンパク質系統のものは、しっかりとっていたが、それもやめることにした。

昨日は、しじみの味噌汁、レタスにシーチキン、納豆、酢タマネギだけ。

昼は肉や、わかめ、キノコなどをしっかり食べて、夜は魚。

つまり、朝を極端におさえる。

これは、江部せんせーの考えに近い。

今朝は、トマトとセロリのスープを飲んで

2500歩のウォーキング

帰ってきて、

納豆、レタス、酢タマネギ、コーヒー

トマトとセロリのスープの糖質が意外とあるかもしれないけど

ちなみに、検査明けで、昨日の朝はまさかの

97.７までリバウンド。

で、今朝は96.６キロ。

なんとか、今月９５キロわれを目指したい。

ちなみに、酒は、やめてから、一週間