しばらく間があいた。
それは、夏から自死行為に近いくらい酒を飲んで、先週金曜日飲んでから、次の日はおろか、三連休全部胃腸が痛くてダウンしてた。
で、病院で、いろんな検査をしてた。
その間朝を二日抜いたら、９８キロから、９６キロまで落ちたから、
朝は軽くしようと、決めて、昨日から朝は、前はご飯などの主食はとらないが、
タンパク質系統のものは、しっかりとっていたが、それもやめることにした。
昨日は、しじみの味噌汁、レタスにシーチキン、納豆、酢タマネギだけ。
昼は肉や、わかめ、キノコなどをしっかり食べて、夜は魚。
つまり、朝を極端におさえる。
これは、江部せんせーの考えに近い。
今朝は、トマトとセロリのスープを飲んで
2500歩のウォーキング
帰ってきて、
納豆、レタス、酢タマネギ、コーヒー
トマトとセロリのスープの糖質が意外とあるかもしれないけど
ちなみに、検査明けで、昨日の朝はまさかの
97.７までリバウンド。
で、今朝は96.６キロ。
なんとか、今月９５キロわれを目指したい。
ちなみに、酒は、やめてから、一週間
