一月の９１キロから、まさかの三桁から、さらに痛風。 一念発起、しかし、山歩き、ウォーキングにいくにも、高速に乗れなきゃ、電車は怖くて乗れないから近場。 で、、今日は普段から誰もいない彩都鉢伏山に来てる。 やはり、体重、ストレス、あまり動かない…

それでなくても、リバウンド気味だったが、 外出を控え、酒を飲み、炭水化物をつい食べて 一月に９１キロまで落ちたのに、まさかの三桁、今９９.2。 昨日の深夜から、左足親指のつけねが、痛い。 経験上、痛風。 今日から、禁酒と 炭水化物一日６０g 頑張る…

鮭のハラス、脂がのってて、味もするから、 糖質もあるんだろうなー、と思って調べたら、 糖質がないことがわかった。 これは、糖質制限にもってこいだ！と、最近よく食べてる。 最近ストレス、それはお金であったり、家族との軋轢であったり、運動不足であ…

たしかに昨日カップ麺を食べてしまった。 それに最近日本酒を飲んでしまう。 先週からウォーキングをし始めたけど お金の心配、電車で出かけるのをやめるから、歩くのも近場、飲みに行かないから、人と会話もない、 それでも昨日は、花を買いに車じゃなく、…

昨日は疲れて、朝の散歩も、昼の散歩もなし。 毎日、ブロッコリー、レタス、２日に一回は、しじみ 何回も言うように腎虚を補うために、 炭水化物承知で、山芋をオムレツにいれたり 山芋卵にしたり。 夜は必ず、魚。 道は長いなー 今朝は、3000歩ほど、歩いて…

まさかの１００キロから、毎日歩いて、今朝は疲れて起きれなかったからしなかったけど 弁当、麺類を我慢して、なんとか減らした。 さあ、あらためて頑張ろう

とにかく、ご飯、天ぷらもん、を食べないようにして、毎朝、時間があれば、昼間に歩いてる。 昨日、今日も、8000歩。 再度７０キロを目指して頑張ろう。 朝の散歩 昼の散歩

先週末、こもりっきりで、毎日日本酒四合飲んでたもんなー。 頑張って昨日の朝に続いて、今朝も3000歩ウォーキング。 これで、夕方3000歩あるいて、せめて、毎日5000歩、休みの日には10000歩は、歩きたいなー。 日本酒もだし、 食生活、昨日も、非常食用に買…

外に出ない、人との会話が少ない、から、次第に家で飲む量が増えてしまい、食べてしまう。 昨日から復活したが、ウォーキングする気持ちになれず、 て感じで、一月に北海道で、９１まで落ちた体重がまさかの三桁。 今朝も3000歩くらい、歩いてきた。 やはり…