先週末、こもりっきりで、毎日日本酒四合飲んでたもんなー。
頑張って昨日の朝に続いて、今朝も3000歩ウォーキング。
これで、夕方3000歩あるいて、せめて、毎日5000歩、休みの日には10000歩は、歩きたいなー。
日本酒もだし、
食生活、昨日も、非常食用に買ったカップ麺を味見してしまう。
最近昼に、ナスや玉ねぎ天ぷらを食べてる。
これもよくない。
でも、気持ちがすさんで、食べずにいられない時は、逆らうと逆にまた、過食になるんだよなー。
いろんなことに大事なのは、メンタル面。
楽しくやること。
それが、いちばん。
