腰は痛いし、だいたい猛暑日に奈良でウォーキングすること自体間違ってるんだけど
多少の疲労から、脈は早いけど、
血圧は、かなり下がった。
先週は上が１６０こえて、下も１００こえてたもんなあ。
やはり、歩く、そしてくたくたになる、睡眠をとる、は、大事やわ。
ほんとは、くたくたになるまで、歩ける筋肉じゃない、と言われてるんだけど。
熟睡
眠りの質が悪いのはわかってる。
平坦な道を猛暑とはいえ２時間弱歩き、腰痛まで発生
で、昼過ぎに帰ると、くたくた
脚も痛くなるし
でもおかげで、久しぶりにいい睡眠がとれた
睡眠は大事やなあ
JR法隆寺から、矢田寺までウォーキング
一駅早くおりてしまったこと、朝のラッシュの逆行だから座れると思ってたが、座れなかったこと、ここ最近の肩こりや、腕のしびれから、ある程度は、想像はついたものの、最後を除いてほぼ平坦にも関わらず、
右腰に来た。
脚は意外とどうもなかったが。
が、帰りはゆっくりと歩いたのもあるせいか、
腰はまし。
すべてが、心因性ではないにしても、焦りながら歩く、というのはやはり、痛みを過敏にさせる。
まあ、今日はゆっくりして、また、頑張ろう
トマトのチーズ焼きと、セロリトマトスープのブロッコリー入り
完全な糖質制限とはいえないが。
ヨーグルトにブルーベリー
ブルーベリー、輸入ものなので、気にはなるが、ヨーグルトと一緒に食べる。
疲れた眼に栄養をくれると信じて
