眠りの質が悪いのはわかってる。 平坦な道を猛暑とはいえ２時間弱歩き、腰痛まで発生 で、昼過ぎに帰ると、くたくた 脚も痛くなるし でもおかげで、久しぶりにいい睡眠がとれた 睡眠は大事やなあ

一駅早くおりてしまったこと、朝のラッシュの逆行だから座れると思ってたが、座れなかったこと、ここ最近の肩こりや、腕のしびれから、ある程度は、想像はついたものの、最後を除いてほぼ平坦にも関わらず、 右腰に来た。 脚は意外とどうもなかったが。 が、…

先週日本酒を飲んだ。 だめ、美味しいのはわかるが、身体が嫌がっている。 次の日夕方までしんどかった。 自分からは絶対飲まない、二階堂を水割りで飲んでた。 一時糖質制限を考えて飲んでいたハイボールの炭酸が、重たい。 身体が酒を嫌がっている。 しば…