再糖質制限１４8日目、、新記録

９５キロ台。

何回もあと少しから、遠かった。

去年１１月、１０６.4キロから、１０キロ以上落とせた。

まあ、八カ月で、１０キロだから、えらそうに言えないけど。

紀文の糖質ゼロ麺は、美味しい。

びっくりした。

最近、夜、サンマやイワシを食べている。

減量は、医食同源、を、貫いた。

身体にいい、山芋、酢タマネギ、ヨーグルト、魚、アマニ油、納豆、ブロッコリー、しじみなど、積極的にとりいれ、

ダメなのは、マーガリン、サラダ油

くらいかなあ？