2019-04-02 再糖質制限３６日目 100．６キロ、昨日と変わらず 昨日夜は、カキ、ワカメ、しいたけ、白菜の水だき、おろしポン酢だから、１０はいかないだろう あと、納豆、レタス、納豆が３で、 １５までにはおさまるはず 今朝は 山芋卵、納豆、レタス、ヨーグルト、酢タマネギ 山芋が５、納豆3、ヨーグルト5、酢タマネギ2 １５くらい、多めにみて２０くらい 最近便秘気味で、 腎虚対策もかねて、ヨーグルト、酢タマネギ、納豆、山芋を取り入れることにした 右は昨日の朝食
