今日は、吉志部神社まで、久しぶりに、歩くが、腰にきた。 が、歩かなきゃ 約7000歩弱

100．６キロ、昨日と変わらず 昨日夜は、カキ、ワカメ、しいたけ、白菜の水だき、おろしポン酢だから、１０はいかないだろう あと、納豆、レタス、納豆が３で、 １５までにはおさまるはず 今朝は 山芋卵、納豆、レタス、ヨーグルト、酢タマネギ 山芋が５、納…