昨日歩いたら、朝腰や肩が痛くてたまらない 体重は、88.9キロ 歩いたあと、にぎりと、ビール でも、歩けたご褒美。 歩くときは、減量じゃなく、 代謝をよくするため、と考えている。 今朝は ブランパン5、酢タマネギ2、ヨーグルト5、山芋まぐろ5、しじみの味…
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