2019-06-22から1日間の記事一覧

糖質制限ではないかもしれないが、朝ごはん

味噌汁、2日に一回は、しじみ、と決めている。 年末に150くらいあったガンマーが、65 二桁にそれも、正常値が50だから、あと少し。 やっぱりしじみは、肝臓を応援してくれる。 であとは、わかめ、なめこ、あげ もやし、なめこ、あげ なす、えのき、…

糖質制限晩御飯の例

毎晩、魚、納豆、野菜、と決めている。 魚は メバル、カワハギ、いわし、カレイ、珍しいもの、たい、ぶり、などで回している。 これに、秋刀魚、たら、サケ、など。 で、納豆一個。 野菜は、 ズッキーニ。アスパラ、ピーマン、オクラ、キャベツ、きゅうり。…