思い立ち、断糖やMECの本を読み、最初の一週間で五キロやせたが、その後軽くリバウンドしてから、ずっと停滞。
とうとう今朝二桁に。
予定よりは、遅い達成だったし、まだ先は長いけど
まずは、スタート地点にたてた感じ。
ポイントは
やはり、運動、これは、できる範囲、あるいは楽しめる範囲でいい。
どうしても、食べたい時はご飯でも食べたらいい
とにかく我慢がよくない
酒は糖質ゼロでも、飲みすぎたらよくない
しかも、笑う酒、楽しく話す酒
これは、酒に限らないが、大事
やはり楽しく、笑いながら、やわ。
まだ、苦痛ではないが、
笑う、が、足りないなあ
