昨日が減りすぎたから、まあ、こんなもんだろう。
１０１.６キロ
壁になってた１０３キロをわりこんで二桁が視野に入ってきた。
昨日の夕食は、いつものように魚の煮付け
あと、買い物に行ったついでに、チュウハイを一本。
無理におさえるのは、よくないと思って、あと
あてに、やきとり塩二本。
魚と合わせて、１０くらいと思っている。
朝はいつものブロッコリーに、鶏肉があったから、合わせていため、チーズをかけ、トマトソースあえ。
酢タマネギに、ヨーグルト、レタス、貝の味噌汁
朝は、味噌2、トマト2、にんにく2、コンソメ1、酢タマネギ2、ヨーグルト5
合わせて１５くらい
だいたい1日糖質６０平均、いや５０くらいかな？
早く二桁、今月９８くらいが視野。
年末は仕方ないけど、９０くらいで年末を迎えたい
