逆に言えば、糖質制限をしてから、胃のもたれが、あんまりなかった。 弱った胃には、糖質制限は、かなり有効だと思う 糖質制限の効果 １、減量 ２、胃のもたれ解消 ３、血圧が下がる これは、あくまでも、個人的な感想 とはいえ、夕方、牛丼を食べた 今日は…

昼にパンを二枚食べちゃった。 まあ、100くらいかな、仕方ないや

最近は腰に鍼を刺すことが多い。 鍼を入れると、いったん、ぐ！とあたり、プスっとさらに入る手応えの時がある。 これ、たぶん筋膜の硬結やと思う。 これを破りほぐすことが、トリガーポイント注射と同じ。 自分の腰に鍼を刺すのは、なかなか難しいけど、頑…

昨日が減りすぎたから、まあ、こんなもんだろう。 １０１.６キロ 壁になってた１０３キロをわりこんで二桁が視野に入ってきた。 昨日の夕食は、いつものように魚の煮付け あと、買い物に行ったついでに、チュウハイを一本。 無理におさえるのは、よくないと…