痛風

二転三転痛風。

秋刀魚の冷凍したやつを２０匹ほど買ってきたが、あと、糖質制限の味方卵。

しばらく、これらは。おやすみかなあ、、

秋刀魚は。冷凍できるけど、、、

今日は朝病院で、サンドイッチ二個だから、６０糖質とったから、

昼は刺身

夜も糖質のないものを

ただ、プリン体を気にしなきゃいけないのが、むずかしいなあ

北海道減量６日目

スキーをして、炭水化物やカロリーも減らして減量という目論見だったが、足を痛め（痛風なのか、機能的障害なのかは、不明）、足が痛いから、食べ物を買ったり、作ったり、がしんどく、また、歩くのがたいへんだから、その分エネルギーを使うのか、足の痛みを見てもらいに行ったのに、体重を測ったとき、１０１くらいだったから、やった！と喜んでいた。

昨日は、豆腐にキムチをのせたの、

あとは、もやしとしめじを味噌汁にしたの、

夜は病院かえりに、サンドイッチを買った。

６０くらいあるけど、ほかで食べてないから

あえてそうした。

体重は、100.2

いよいよ二桁へ！

北海道減量５日目、痛風になる

体重101.０キロ。

昨日、朝ブランパン２、を四個かな

昼、突然の痛風の激痛で、食べる気がおこらず

整骨院のかえりに、ざんぎ、からあげのこと、ててサンドイッチを買う。

ざんぎは、塩だから、糖質は少ないし

サンドイッチは、３０かなあ？

でも、１日トータルで、６０以下を目指してるから、まあ、サンドイッチもありかな

それよりも、痛風苦しい

北海道減量４日目

昨日、昼はもやし炒め、豆腐にキムチ

夜なし

なのに、朝体重103.4

まあ、焦らずに

北海道減量３日目

といっても、体重は、103.２

昨日はサンドイッチ二個、からあげ

前者が５０、後者が５くらい

スキーが二時間半くらいで、ダウンしてしまう。

今朝は、腰が痛くて休み、温泉でも行くか、、

朝は、秋刀魚、目玉焼き、納豆

まあ糖質は、納豆の５くらいかな

北海道でスキー減量２日目

１月６日に、ニセコにきて、

今日から減量を頑張る。

今朝103.２

道中、駅弁、旅館での食事、ともう、これは楽しもう、とわりきって、昨日は買い物にいき、お酒も飲んでしまった。

今日からスキーをはじめた。

ちなみに、朝は、目玉焼き、納豆

糖質は５

ただし、昼。買い物にいき、サンドイッチ二個

約５０、ジンギスカン２０

で、７０

これは、実家にいた時からそうだが、運動したら、食べたくなってしまう。

でも。身体を動かそう

北海道で、スキー減量

せめて。９５キロくらいではじめたかったが、推定１０４キロからの出発。長万部温泉にとまり、美味しいものを食べ、さあ、今日から頑張るぞー