腰が痛くなるのは、前屈姿勢あるいは、猫背姿勢の時の確率がほぼ100パーセントと気づき
マッケンジー体操あるいは、腰をそらすストレッチと、腰鍼をしている。
昨日10000歩くらいだけど、歩きに行き
まあ、大したアップダウンもないから、
どうってことなかったが、
朝起きたら、腰というより背中が痛い
ということは。背筋がふだん使えてないから筋肉痛になった、ということ。
ならば、やはりマッケンジー体操は、効果があるということ。
これは、筋筋膜性疼痛MPSの、治療で、高潔した部分をほぐす、ということにもあてはまる。
で、腰が痛くなるのは、背筋に問題があったんだ、と思う。
今朝痛くなったのは、痛めたからじゃなくて、ふだん使ってない背筋を使った筋肉痛と考えてる。
これら、腰という現場、背筋という原因あるいは、硬結、まあ、筋肉の硬結は、ほかにもあるけど、怖がらず運動、この三つ
に、あとは。いつも書いてるように、慢性痛は、神経症だから、
楽しく生きる、不安や恐怖を取り除く
あわせて、この四つだなあ
