2018-11-28から1日間の記事一覧

糖質制限と、断酒と

ここのところ、リバウンドしてる。 さらに、夕方、禁断症状のように、酒か、炭水化物がほしくなり、パン二枚を食べた。 その後、胃がもたれ、首のコリから、頭がふらつき、血圧を測ると150-95くらい。 糖質制限の効果に、胃もたれがしなくなった、血圧が…

昼ごはん

禁断ののりべんとう たぶんこれだけで100 サーモン刺し身、ぎょうざあげ、これも糖質過多

マッケンジー体操あるいは、オットセイの姿勢をするようになって

腰が痛くなるのは、前屈姿勢あるいは、猫背姿勢の時の確率がほぼ100パーセントと気づき マッケンジー体操あるいは、腰をそらすストレッチと、腰鍼をしている。 昨日10000歩くらいだけど、歩きに行き まあ、大したアップダウンもないから、 どうってことなか…

糖質制限27日目

なんと大事なリバウンド 昼は、 さばの煮付け、刺し身、なすの天ぷら まあ、煮付けで5、天ぷらで5 これは、いいんだけど、仕事を昼過ぎでやめて、紅葉を見に行く 帰りの電車待ちに、地酒と、ばってら 酢飯に糖質が多いのはわかってるけど、値段のわりに量も…