糖質制限

ここ最近、１０５キロ台で推移してた。

昨日の晩、いつもは、魚を中心にするホイル焼きを

肉を中心に、豆腐、こんにゃく、きのこ、白菜、食べたら量が多すぎたが

それでも今朝104.6

やはり、糖質制限は、それなりの効果があるんだなあ

年末まで、月五キロずつ落としていく、何度でも、目標をたてる。

年末８５キロ。

春に８０キロ。

来年に７０キロくらいまで

長い目でみよう