朝起きると身体がかたい。 寝る前、というか仕事終わりに、鍼をうち ほぐしているのに。 当然睡眠が浅い、副交感神経が働かなきゃいけないはずなのに、交感神経が働いてるから 疲れがとれない。 ずっとそんな感じ。 打開策には思い切ったことをしなきゃあか…

ここ最近、１０５キロ台で推移してた。 昨日の晩、いつもは、魚を中心にするホイル焼きを 肉を中心に、豆腐、こんにゃく、きのこ、白菜、食べたら量が多すぎたが それでも今朝104.6 やはり、糖質制限は、それなりの効果があるんだなあ 年末まで、月五キロず…

夏ほんとに、体調が悪かった。 だから、遊びにもいかない。 で、ストレスで食べてしまう。 あまりにも、寝汗をかいたから アクエリアスを少し飲んだが 甘さが舌にさわる。 缶チュウハイといい、どうも、甘味料が体に合わない。 朝は胃を休めるのと、減量のた…

あれ？書いたのに消えてる。 とりあえず、質のいい睡眠、そのためには、リラックスして、今日がいい日だった、と思い、明日を希望を感じることだよなあ

週末まで、どこか一泊で出掛けようとしても、調べてるうちに、疲れてくる。

今朝ひさしぶりにノルディックウオーキングをした。 ２０分くらいだけど。 でも、腰にもかかとにもこない。 焦らず少しずつゆっくりと。

自分です鍼をうちまくっている。 いい点は、肩首が凝って、からおけ歌うと、酸欠になってたのが、歌える。 欠点は、下手に服交感神経を刺激しすぎて、軟便をくりかえす。

あんまり、元気がないから、久しぶりに抗うつ剤を飲んだら、 胃が気持ち悪くて、それが、逆に減量になり、一時１０７近くまで行ってたのが、１０３キロくらいまで落ちた。 抗うつ剤は、気持ち悪くなるから、１日でやめた

昨日、糖質ゼロの酎ハイを飲んだらやはり、後味が悪い。 甘味料があかん。 鏡を見たら舌の横があれてるじゃん。 口内炎、やはり、胃が弱ってるんだなあ。 さらに、少しうつ気味

まずは、右首が楽になった。 なかなか柔らかくならない左首、がやっと楽になる感じがした。 が、寝ると起きたときがいちばん、 首コリを感じる。 早く楽になりたいが故に、鍼を打ちすぎてるのか？ それとも、もともと眠りが浅いように 寝てる間に身体が緊張…

時々、下が100くらいになるが、今日は、かなり落ち着いた血圧。 少し自分としては低いと思うが、 まあ、高すぎるよりはいい。 今日も午後眠いのもよい兆候。 鍼を打つことで、副交感神経が刺激されてるのかもしれない。 熱中症なのか、何か、よくわからんけ…

最近だるいのに、昼寝ができないのが ひさしぶりに、今日は昼寝ができた。 まずは、睡眠やなあ

七月はじめ、奈良へ歩きに行った時から、なんか、脈は早い、血圧測ったら高い、が、続き、 胃もたれ、生あくび、当初は脳梗塞の前兆か？と思ったが、 たぶん、熱中症だったんだろう。 何回か１０１キロになること、七回かなあ、が、最近は、ばててるから、歩…