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運動療法

昨日、ひさしぶりに気が向いたから、摂津峡ウオーキング。ほんとは、駅まで歩くつもりだったが、脚がしんどいから、無理せずバスにのる。

少しずつだが、脚や首の凝りはましになりつつある。

 

自分でまとめてみると

まず、ストレス。

これはかなり大きな要因

それから、運動のしすぎ

スキーは、普段使わない筋肉を使うから

また、春先の固い雪は、筋肉に負荷がかかりすぎた。

 

やはり、現状にあった適度な運動

が、大事だなあ

 

オレは頸部エコー、つまり、首の動脈硬化の検査を毎年してるが、

ちょっと気になったのが、脚の動脈硬化がすすむと、脚が痛くなる、とある。

 

首のエコーあるいは心臓のエコーは、どうもないが、

脚の動脈硬化については、消去法のため、検査をする必要があるのかなあ?

いづれにしても、やはり、高脂血症、太り過ぎはよくない。

やせなきゃ

 

でも、今朝は105.4

スーパーによるくせがついてる。

 

とにかくひと月五キロずつでいいから、落とさなきゃf:id:minamichankawai:20170403055210j:image