昨日、ひさしぶりに気が向いたから、摂津峡ウオーキング。ほんとは、駅まで歩くつもりだったが、脚がしんどいから、無理せずバスにのる。
少しずつだが、脚や首の凝りはましになりつつある。
自分でまとめてみると
まず、ストレス。
これはかなり大きな要因
それから、運動のしすぎ
スキーは、普段使わない筋肉を使うから
また、春先の固い雪は、筋肉に負荷がかかりすぎた。
やはり、現状にあった適度な運動
が、大事だなあ
オレは頸部エコー、つまり、首の動脈硬化の検査を毎年してるが、
ちょっと気になったのが、脚の動脈硬化がすすむと、脚が痛くなる、とある。
首のエコーあるいは心臓のエコーは、どうもないが、
脚の動脈硬化については、消去法のため、検査をする必要があるのかなあ?
いづれにしても、やはり、高脂血症、太り過ぎはよくない。
やせなきゃ
でも、今朝は105.4
スーパーによるくせがついてる。
とにかくひと月五キロずつでいいから、落とさなきゃ