２０２０年糖質制限、リバウンド、93.9キロ

まあ、日曜日９８キロから９３キロまで落ちたんだから、停滞リバウンドがないのがおかしい。

だから、しょげてる場合ではない。

また、頑張るー

昨日は朝一時間半スキー、

からあげを買いに行ったらなかったから

サンドイッチを買う。

あと、安物のワイン、これがまずかった。

明らかに甘く、赤ワインなのに糖質があり、あと味も悪い。

昼ハムサンド20、からあげ棒、フランクフルト

で、目玉焼き、豚肉いため

夜、いなばかれー５

あれ、四食食べてるわ

まーいいや

とりあえず、まずは、８０キロ台。

そして、２月８０キロ目標。

頑張るぞー

朝は、ブロッコリー、目玉焼き、納豆

糖質は、5

昼はサンマにしよう。あと１１匹冷凍してる。

2020年糖質制限9日目、９３.0キロ、８０キロ台が視野

昨日、午前中一時間半ほどスキーして、昼はからあげと豚串二本、夜はなし。

前日が減りすぎてたからか、あまり減らなかったが、毎日新記録は嬉しいもんだ。

昨日ビールを久しぶりに飲んだからそれが糖質５、として、あと、からあげ、豚串にしても糖質は少ないはず、あわせて１５

１日で１５くらいしか糖質をとってないはず。

昨日は、どん兵衛の誘惑に負けそうになったが、我慢した。

ちなみに、朝はブロッコリーとサンマ

2020年8日目、なんと９３.7キロ

昨日は朝はブロッコリーと目玉焼き、昼は豚肉炒めと納豆、夜、いなばかれー。

糖質１日で、１０くらいやもんなー

そりゃやせるわ。

今日から軽くだけど、スキーを始めた。

ちなみに、今日は朝は、ブロッコリーと目玉焼き。

昼はからあげと、豚串。

夜は今のところ抜く予定。

スキー帰りにどん兵衛がほしくなったけど、我慢

いよいよ８０キロ台がみえる。

早くも、９０キロが見えてきた。

2020年、糖質制限。7日目、９５.2キロ

日曜日から、北海道にきてる。

昨日は、朝納豆、昼からあげ、フランクフルト、夜卵

で昨日９７。今朝95.２キロ。

今朝は卵と、ブロッコリー

８０キロを目指すぞー

まーそのまえに、９０か、、

マキノ湖岸までウォーキング、13000歩

昨日は、初詣のはしご、今日は、マキノの海津大崎の手前まで歩く。

二日続けて13000歩。

が、正月をいいことにお酒を飲んじゃう。

まあ、それでも、代謝がよくなれば、また減量できるだろう。

２０２０年、糖質制限いきなりリバウンド、99.５キロ

まあ、仕方ないなあ

元旦はそれでももち一個だけだったんだけどなー

今日から通常営業。

今朝は、

もやし、なめこ、豆腐の味噌汁2、レタス

かずのこ、マイタケチーズ焼き、

ブロッコリーとしめじ炒め

糖質５以下、のはず

２０２０年、糖質制限一日目、98.４キロからの出発

２０１８年、１１月、106.4キロから、これはあかん、と思い糖質制限と医食同源をかかえて、減量をはじめた。

が、ストレスがずどーん！とかかると、酒を飲み、炭水化物がほしくなる。

でも、何回も何回も頑張って、去年７月に、９４キロ台になったが

その後またストレスで、三桁と９８くらいの繰り返し。

年末になんとか新記録、94.８まできたが

年末正月で、98.４になってしまった。

で、心機一転、今日は正月何を食べてもいいとして、とりあえず98.４キロから、始める。

目標は、BMI２５以下の７０キロ。

約３０キロ近くだけど、頑張ろー