2020年8日目、なんと９３.7キロ

昨日は朝はブロッコリーと目玉焼き、昼は豚肉炒めと納豆、夜、いなばかれー。

糖質１日で、１０くらいやもんなー

そりゃやせるわ。

今日から軽くだけど、スキーを始めた。

ちなみに、今日は朝は、ブロッコリーと目玉焼き。

昼はからあげと、豚串。

夜は今のところ抜く予定。

スキー帰りにどん兵衛がほしくなったけど、我慢

いよいよ８０キロ台がみえる。

早くも、９０キロが見えてきた。

2020年、糖質制限。7日目、９５.2キロ

日曜日から、北海道にきてる。

昨日は、朝納豆、昼からあげ、フランクフルト、夜卵

で昨日９７。今朝95.２キロ。

今朝は卵と、ブロッコリー

８０キロを目指すぞー

まーそのまえに、９０か、、

マキノ湖岸までウォーキング、13000歩

昨日は、初詣のはしご、今日は、マキノの海津大崎の手前まで歩く。

二日続けて13000歩。

が、正月をいいことにお酒を飲んじゃう。

まあ、それでも、代謝がよくなれば、また減量できるだろう。

２０２０年、糖質制限いきなりリバウンド、99.５キロ

まあ、仕方ないなあ

元旦はそれでももち一個だけだったんだけどなー

今日から通常営業。

今朝は、

もやし、なめこ、豆腐の味噌汁2、レタス

かずのこ、マイタケチーズ焼き、

ブロッコリーとしめじ炒め

糖質５以下、のはず

２０２０年、糖質制限一日目、98.４キロからの出発

２０１８年、１１月、106.4キロから、これはあかん、と思い糖質制限と医食同源をかかえて、減量をはじめた。

が、ストレスがずどーん！とかかると、酒を飲み、炭水化物がほしくなる。

でも、何回も何回も頑張って、去年７月に、９４キロ台になったが

その後またストレスで、三桁と９８くらいの繰り返し。

年末になんとか新記録、94.８まできたが

年末正月で、98.４になってしまった。

で、心機一転、今日は正月何を食べてもいいとして、とりあえず98.４キロから、始める。

目標は、BMI２５以下の７０キロ。

約３０キロ近くだけど、頑張ろー

一日やっぱり１万歩歩けたらいいんだけどなあ

通勤がある人は最低でも5000歩くらいは歩けて、

それは、もう決まってるから。あとは、仕事中の動き、時間外の運動で

毎日１万歩は行くのは、わりと簡単だけど

なかなかオレはむずかしい。

歩きすぎたら足腰に来る。

さらに。確定申告、年末調整などを座りながらやってたら、さらに筋肉が固まる。

でもやらないといけないし

歩かないと、よくないし。

今日も歩きに行こう！と決めてたが、行けずじまい。

昼から八時間寝てるんだもん。

そりゃつかれきってるんやわなー

でも、土曜日、軽登山にいった。

茨木彩都鉢伏山

ニート糖質制限３０日目、新記録、94.8キロ

新記録。

昨日の昼、疲れて、とんかつ弁当を食べてしまった。

それでも、新記録。

牛歩戦術。

医食同源。

年内９４キロで終わればよし。

一年で、１２キロ。

むかしなら、一週間で落とせた体重が、今では、ストレスによる、アル中など

リバウンドしたが、

まあ、くじけず、または、無理せず頑張れた。

来年は７０キロ目標。

BMIからいけば、６５が、理想なんだけど

まあ、２５で、たしか、７０キロ。