再糖質制限８４日目

今朝はさすがに、９８キロ台に落ちていた。

昨日たぶん5000歩は、歩いたはず。

やはり、カレーライスとか、無性に食べたくなるけど、

お酒は飲んでもいいが

あてに、にぎりとかも、やめよう。

新たに、９９キロから出直し

慢性痛は、酸欠

あまり、少なくとも、オレが知る範囲で、書かれてないが

慢性痛て、実はいつも痛いのではなく、

酸欠の状態になっている。

過呼吸や、パニック発作にしてもそう。

心が焦り、心臓が酸欠になる。

それと同じで、

筋肉を使いすぎた時の痛みと同じで、

酸素を求めてる。

だから、そのような状態を、元に戻してやることは、大事。

昨日は、先週からの疲労がある状態で、山登りしたから、

なるべくして、しんどくなった。

先週の保津峡は、

最高脈が１０７だったから、

脚や腰が痛くても、酸素を送ってやれるから、

痛み、違和感を感じても、

しんどくなかった。

まだ、頭の中で

この理論を整理中

天王山登山

毎週歩きに行く、と決めて、先週から順調な滑り出しだけど、

昨日はしんどくて、１日ぐてっ

今日もしんどいが、意を決して歩きに行く。

三十分程度の登りだが、しんどい

今日は、手首の血圧計忘れたが

脈がとんでるような気がした。

だから、休みを入れながら。

脚は最初の登りで来たが

それ以降はあまりこない。

降りた後で、右腰に来たが、気にしない。

心労という言葉があるように、

気持ちが、どよん、としてたら、あかんなあ

まあ、それでも、たかが天王山でも、登れた！という自信は、いいことだ

再糖質制限８２日目、まさかの９９キロ台

先週は、仕事、お金、暑さ、となりの工事、親の金使い、プランターの引っ越し、ルピナスの虫退治と

クタクタで、あまり歩けず

さらに、

昨日は、

昼前にカツカレー、たぶん100以上、おにぎり６.７０はあるはず

さらに、夕方、にぎり

たぶん100

と、週初めは９８、９７をうろついてたのが、

今朝

９９.0

まあ、増えるべくして増えた。

ヨーグルト、山芋、酢タマネギなど、糖質があっても、栄養的理由から、摂取してるから、

炭水化物はあかんのやけど

昨日は、疲れてて、止められなかった。

今朝は、

もやし、なめこの味噌汁2、酢タマネギ2、ヨーグルト5、ブランパン5、レタス、山芋オムレツ5

で、２０くらいかなあ？

また、頑張るぞー

再糖質制限７５日目、まさかのリバウンド

昨日19000歩歩いた。

が、１キロ増えてまさかの98.６

たしかに、帰りに駅弁、夕方飲みに行きビール、さらにカレー

カレーがよくなかったなあ、、、

まあ、歩く日は、やせなくていい、と割り切ってるにしても、変わらずくらいでいてほしかった

今朝は

しじみの味噌汁2、ブロッコリートマトソースあえ5、ヨーグルト5、酢タマネギ2、レタス、山芋オムレツ5

20くらいかなあ

ナメクジ退治が、腰痛治療法

オレの親が、こけたのをきっかけに、

腰や足が痛いという。

そして、あれもできへん、これもできへん、と言っては、また、腰が痛いという。

オレはあきらかに、MPS筋筋膜性疼痛障害だと思うが

そんな時、野菜の苗を植えたところを、ナメクジが芽を食べてしまうから薬をまいたら、

ナメクジがたくさん、死んでいる。

親はそれを楽しそうに、捕まえている。

オレは、これや！と思った。

子供が夢中になって、蝉やちょうを、捕まえるのと同じで、夢中、あるいは、無心で没頭する。

さらに、ナメクジを捕まえることに、その数は増えていくから、やればやるだけ、プラスになる。

これは、親にとっては、最高の腰痛治療法だと思っている。

オレはさすがに、そこまで、夢中になれないが

嵐山保津峡から、嵐山ウォーキング、腰は痛いが、楽しかった

保津峡駅くら、峠を越えて、嵯峨駅までウォーキング。

歩き出す前から、右腰は痛かった。

が、峠を登る途中、いつも休憩する場所で、脈をはかると、１０７

いつも、１４０.５０あるから、え！と驚いた。

当然しんどさが違う。

一つは、去年１１月の106.8から、１０キロ近く減量したことも大きいと思う。

しんどくない、と、脈がそんなに多くない、は、同義語で

しんどくないから、右腰が痛くても

あまり気にならない。

あるいは、身体中に、必死で酸素を送らなきゃいけない状態だと

腰に酸素を送る量が不足するから

当然腰の痛みも、さらに感じるはず。

腰痛は、脳の勘違いあるいは誤作動