断糖

とにかく断糖をしてみる。

朝は、昨日作ったトマトとセロリのスープ

プレーンオムレツ、キャベツとしめじ炒め

トリガーポイント治療のきっかけになった場所へウオーキング

今日は山には上がらなかったけど、川沿いの廃線跡を歩きにいくと工事中で、山に上がった。

山といっても展望台

が、脚が痛くてたまらず

トリガーポイント注射を決意。

あれから一年半、歩きに行った。

山に上がってないから、どうなったかは、わからないが、

とにかく歩き続けようと思う

心臓の検査と、睡眠時無酸素症候群

昨日心エコーと、負荷心電図をやってきた。

心電図を取るとき、ばててるのもあるが、

身体が緊張して、心電図がゆれる、と言われた。

心臓自体はどうもなかったが、

オレはいつも、身体が、緊張してるみたい。

寝てる時も。

なぜか昼間でも眠たい、というのは、睡眠の質が悪いんだろう。

眠剤も飲んでるんだけどなあ

生きがい

全てのことにおいて、生きがいは、大事。

スキーしたい。山に登りたい。

なんでもいい。

それでも、くじけそうになる。

そしたら、簡単、炭水化物がほしくなる。

中毒。

アルコールがほしくなる。

中毒。

MECという、肉卵チーズの減量の本を買った。

針の穴でも、大事なことは希望を見出すこと

左ふくらはぎの裏に鍼が入らない

痛風が原因なのか、先日歩いたのが原因なのか、左ふくらはぎの裏に鍼が入らない。

曲がってしまう。

かなり前も固かったが、ここまで入らなかったのははじめて。

さらに鍼を抜いたら血が出る。

これほど、血が出るのも珍しい。

歩き始める保津川から嵯峨へ

峠を越えてのウオーキング。

行けるかなあ？と思っていたが、年輩の人と行程が一緒になり、話をしながらゆっくり歩いた。

が、駅に着くと、腰にきた。

でも、楽しみながらだと、心地よい痛み。

帰ったら、鍼でメンテナンスしよう。

スキーでも、ウオーキングでも、太ってるから、どうやこうや、と言われながら歩くより、楽しくウオーキングするほうが数段いい。

腰の苦痛も心地よい疲れ。

人が人を癒す

脚の可動域

昨日車で山に紅葉みがてらでかけた。

帰りのくだり、脚が痛い。

この感覚スキーの時に出るのと同じ。

最近あまり歩いてないから感じなかったったが

下りでアクセルやブレーキを踏む、それだけの作業が、脚にくる。

関節の可動域がさびついてる。

さびだらけやなあ