歩くことで痛みのない幸せ

昨日ちょこっと買い物に行ったが、やはり、脚の痛みがない

自分でも努力したが

多くの人の助けを借りた

ほんとに感謝

軽いファスティング

昨日リバウンドして、今朝１０２キロ

今日は、ファスティングとまではいかないが

朝はビワ六個

昼、夜も軽くで、一気に明日二桁を目指す

家族のことで、いらいらしてて、仕事に集中できないから、

相場の必勝法、心身の調子が悪いときは、休む

を実践

そして、胃の負担を軽くして、減量も

糖質制限朝食

今朝１０３、先週の１０１キロ台から、リバウンドしたが、１０３を、上限に、また、減らして行けば、二歩下がって一歩リバウンド、くらいの気持ちで。

まあ、正確には、キムチや、ブルーベリーは、糖質制限とはいえないかもしれないけど

３回目の１０１キロ台

今週こそ、二桁へリーチ

糖質制限朝食

今朝１０３キロ

先週１０１キロ台からは、リバウンドだが、１０７あったことを考えたら、ありえるリバウンド。

まあ、１０３を上限に切り下げて行けば

いいかな、

二歩減って一歩戻るくらいの気持ちで。

キムチやブルーベリーが糖質制限といえるか？だが、まあ少量ならよしだろう

今週にまず二桁に再挑戦

頼むふりをして、行動させる

母は明らかにしんどそうで、

近くの病院で、点滴を受けさせて、その間横になれるだろう、と、思い、行け、と言っても

ふにゃふにゃ言ってるので

オレの薬、ついでにもらってきて、と

用事を頼むことで、病院に行きやすいように

口実を作った。

共依存の人間は、もう、あきらめたわ。

どんな北風よりも、

自分が見捨てられてない、という

あるいは、頼ってもらえることのうれしさを、利用して、

いい方向に向けさせるしかないや

はあ、、、

抗うつ剤を飲み始める

家族との依存を、断ち切り自分の人生にしょうちゅうできるために